完美主义崩溃

买新笔记本、用荧光笔把每日日程排得精确到分钟，结果到了周三就因为一次迟到彻底弃疗摆烂？认知心理学带你剖析‘规划谬误’与自毁式完美主义，用‘最小可行性习惯’打破三分钟热度诅咒。