感官逃避

摊开书本就突然口渴想泡茶、打开文档就忍不住撕死皮抠痘痘、学了十分钟就想把书桌彻底大扫除一遍？这不是你意志力差，而是大脑在面临认知超载时古老的‘置换本能’。四步训练重塑专注神经回路。