评价恐惧

方案明天就要交，电脑上查了几百页行业报告，PPT却只写了封面？总觉得“还没准备好”而迟迟不敢动笔，本质上不是懒惰，而是完美主义包装下的恐惧回避。深度拆解情绪调节失衡与全或无思维，提供以“烂稿合法化”破除拖延魔咒的敏捷行动指南。