心理复原

一旦出现小失误就疯狂痛骂自己，稍微休息片刻便被负罪感淹没？苛刻的自我攻击并不会带来真正的成长。学会用自我关怀替代有毒自责，重塑坚韧内驱力。

为当年的重大选错与失误懊悔多年、深陷无休止的自我折磨？深度剖析后见之明偏差、惩罚性反刍与未选择之路美化陷阱，提供走出后悔、达成自我宽恕与生活向前的四步重塑指南。