认知重构

下周的常规体检、明天的普通例会，就能让大脑在脑海里疯狂预演一万种万劫不复的灾难结局？这种令人筋疲力竭的慢性担忧，源于对不确定性的极端不耐受与担忧带来的“虚假掌控感”。深度拆解杜加斯焦虑认知模型与博尔科韦克回避理论，提供四步阻断焦虑思维反刍的落地解法。