情绪调节

被触怒的瞬间血液逆流、浑身发抖，忍不住摔手机、砸杯子甚至咆哮狂怒，事后又陷入无尽的懊悔与自责？压抑愤怒会憋出内伤，失控发飙又摧毁关系。深度剖析杏仁核劫持机制与愤怒冰山理论，掌握既不委屈自己、又不伤害他人的四步“高情商健康发怒”法则。