完美主义陷阱

“漏打卡一天就彻底破罐子破摔”、“考不到第一就是废物”……完美主义背后的“非黑即白认知扭曲”如何摧毁你的长线坚持？学会连续谱思维，在灰度中积蓄从容力量。