预先推演

重大考试或汇报前总忍不住推演“万一PPT放不出、万一被当场问倒该怎么办”，旁人总劝你“想开点别那么消极”？心理学正名“防御性悲观”（Defensive Pessimism）：这不是自卑怯懦，而是一种将焦虑转化为坚实防护网的顶级生存智慧。