生成效应

用荧光笔划满整本书、看视频课频频点头觉得自己融会贯通，合上书本一做题脑子却一片空白？认知心理学拆解“流畅性错觉”（Illusion of Fluency）：输入时的轻松顺滑永远等于掌握的假象。唯有痛苦的主动提取，才能雕刻出真正的大脑神经突触。